Topuk Ağrısına Ne İyi Gelir?

Günlük hayatımızda yaptığımız işlerde masa başı iş yapmıyorsak eğer, sıkça bir yerlere gitmemiz gerekir. Uzun süre bacaklarımızı kullanmamız sonrasında oluşabilecek en bilindik ağrılardan birisi topuk ağrısıdır. Örneğin bir çaycı çırağını düşünün. Neredeyse gününün tamamını çay taşımak ile geçiriyor. Topuk ağrısı yaşamak ve bu ağrılardan muzdarip olmak kaderiniz değil.

toğuk ağrısı
toğuk ağrısı

Topuk ağrısının birden fazla şekli vardır. Belki size sıradan bir ağrı gibi gözükebilir, fakat bu ağrının tendon iltihabı, aşil kirişi iltihabı, bursit şeklinde olan çeşitli türleri vardır.

Peki ya bu ağrıları önlemek, ya da daha asgari seviyeye düşürmek için neler yapabiliriz ?

Eğer iltihaplı bir topuk ağrınız var ise, ağrıyı azaltmak için iltihap kremi kullanabilirsiniz.

Bunun dışında iltihapsız bir ağrınız var ise, ki bu daha hafif bir ağrıdır; ayağınıza uygun ayakkabı giymenizi öneririz, dar ve ayağı sıkan ayakkabılar ayak konforunuzu etkileyeceği gibi, topuk ve ayak sağlığınız açısından da sorun oluşturacaktır. Ayrıca özellikle bayanların severek giydiği topuklu ayakkabılar da ayak sağlığını olumsuz etkilemektedir. Topuk sertleşmelerinde ve yaralanmalarında ise vazelin kullanabilirsiniz.

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.