Kalori yakmanın yolları

Kilolarınızdan şikayetçiyseniz ve kurtulmak istiyorsanız bunun bir çok yolu vardır. Bu yazımızda kalori yakmanın yollarından bahsedeceğiz. Nasıl kalori yakılır ?

Kilo vermek için yemek aralarında mümkün olduğu kadar besin tüketmeyiniz ve su içiniz. Buzdolabınızda veya elinizin altındaki abur cuburlardan kurtulun.

kalori yakmanın  doğru adımları
kalori yakmanın doğru adımları

Uykuyu ihmal etmeyin, bu şekilde yemek yerken alacak olduğunuz enerjiyi uyku sırasında toplamış olursunuz.
Mümkün olduğunca az ekmek tüketmeye çalışın, ekmek kilo aldıran besinlerin başında gelir.

Güne kahvaltı ile başlayın, güzel bir kahvaltı ile güne başlarsanız öğle vakti fazla acıkmazsınız.Yemek yerken veya birşeyler atıştırırken ayakta durmayın.

kaloriler nasıl yakılmalı
kaloriler nasıl yakılmalı

Çay çeşitlerinden olan yeşil çay tüketin.Televizyon karşısında besin tüketmemeye özen gösterin. Günde 15-20 dakika boyunca yürüyüş yapın.

kolay kalori yakma
kolay kalori yakma

Yediğiniz besinlerin sağlıklı olmasına dikkat edin, sağlıksız olduğunu düşündüğünüz besinleri tüketmeyin. Gün içinde çok fazla yorulmamaya çalışın.

İmkanınız varsa bahçe işiyle uğraşmaya çalışın, bahçe işiyle geçirdiğiniz 1 saatte yaklaşık 500 kalori yakarsınız.

3 comments

  1. ben böyle yaşıyorum dyebilirim bunların hepsine uyuyorum çünkü çok zor bişey değil ve kilo almam imkansız.

  2. Benimde kilo sorunum var ama bir türlü kilo veremiyorum.Bu kilolar beni bıktırıyor.Kilo vermek için spor ve diyet yolunu seçtim ama henüz bir sonuç alamadım.Kilo vermek için daha kolay bir yol varsa yorumlarınızı bekliyorum.;)

  3. ya benim de kilo sorunum var evet. artık türkiye de her 10 kişiden 1 inde var sanırım bu problem. ama ben kendimle barışık bi insanım bana yakışıyor 🙂

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.